TRAINING = > 2009年1月 水曜日 肩・前腕・腹のトレーニング
2009年1月 水曜日 肩・前腕・腹のトレーニング
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| 種目名 | 写真 | ||||
| 1 | マシンショルダープレス |
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| 2 | バーベルフロントレイズ |
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| 3 | マシンサイドレイズ |
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| 4 | マシンリアデルト |
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| 5 | ケーブルアップライトロー |
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| 6 | リストカール |
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| 7 | リバースリストカール |
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| 8 | サイドベント |
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| 9 | マシンレッグレイズ |
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| 10 | アブドミナルマシン |
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・順番を入れ替える場合あり。 その他種目を行う場合あり。 |