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2009年1月　金曜日　大腿四頭筋のトレーニング

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種目名

写真

1

レッグエクステンション

2

レッグプレス

3

ハックスクワット

・ハックスクワットから始める等、順番を入れ替える場合あり。
　ハックスクワット　→　レッグプレス　→　レッグエクステンション　などと言う順序。

・その他種目を行う場合あり

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