TRAINING = > 2009年1月 土曜日 ハムストリングス・カーフ・前腕・腹のトレーニング
2009年1月 土曜日 ハムストリングス・カーフ・前腕・腹のトレーニング
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| 種目名 | 写真 | ||||
| 1 | ライイングレッグカール |
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| 2 | スタンディングワンレッグカール |
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| 3 | アダクション |
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| 4 | アブダクション |
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| 5 | スタンディングカーフレイズ |
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| 6 | シーテッドカーフレイズ |
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| 7 | リストカール |
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| 8 | リバースリストカール |
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| 9 | サイドベント |
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| 10 | マシンレッグレイズ |
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| 11 | アブドミナルマシン |
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・カーフから始める場合あり。 ・その他順番を入れ替える場合あり ・その他種目を行う場合あり。 |